En la vida todo es comunicación. La mayoría de nuestras dificultades surgen precisamente por no lograr comunicarnos adecuadamente.
¿Quieres cambios positivos en la forma de comunicarte?
Te comparto 5 principios que puedes aplicar desde hoy. Aprende a utilizarlas y te aseguro que poco a poco generarás una comunicación saludable con los demás.
5 Claves Para Comunicarme Mejor.
#1 Pedir En Lugar De Exigir.
Muchas veces nos perdemos en nuestras exigencias, dejando de ver al otro por estar todo el tiempo gritando lo que yo necesito.
Actuamos creyendo que mi esposo, mi compañero de trabajo, mi hijo, mi novia, están obligados a hacer cosas.
Recuerda, si ellos decides hacer algo es por voluntad, lo hacen por amor y solidaridad contigo, pues como tú, ellos también son seres libre.
A veces olvidamos agradecer, y vivimos continuamente comunicando todo en tono de exigencia hacia al otro.
La exigencia puede estar generando resistencia y enojo en tus relaciones. Cuando exiges, el otro se aleja de ti.
Así que al solicitar algo a la otra persona, esposa, hijo, hermano, compañero de trabajo, etc., busca comunicarte en forma de petición y no de exigencia.
#2 Define Lo Que Necesitas Y Comunícalo.
Cuando desees comunicar algo, tomate un momento para aclarar primero en ti lo que deseas que el otro entienda.
Que tu mensaje sea claro, corto, conciso. La poca claridad hace que divagues, que saltes de una idea a otra y corres el riesgo de que la otra persona se pierda y deje de poner atención.
Expresar lo que necesitas, créeme, evitará muchos conflictos. Es importante que comuniques qué deseas recibir de los otros.
A veces queremos que los otros adivinen lo que necesitamos y esto sólo nos genera enojo y frustración. Pero seamos honestos, ¿es justo esperar que el otro adivine?
#3 Clarifica.
Asegúrate de que el otro haya recibido lo más claro posible tu mensaje, que efectivamente comprendió lo que deseaba comunicar.
La técnica de “feedback” en la comunicación es asegurarme que mi mensaje fue correctamente entendido.
Puedes pedirle al otro que te comente lo que entendió, sólo así podrás estar seguro de que no hubo distorsiones o confusión en el mensaje.
#4 No Supongas.
Cuando yo comencé aplicar este principio en mi vida, me liberó de mucho sufrimiento innecesario.
Parte de la comunicación poco saludable es precisamente no comunicar.
Si el otro apenas me voltea a ver o me contesta el teléfono, ya imagino que está enojado, que no me quiere, que algo hice mal, y así comienzas a armar toda una novela en tu mente.
Es sencillo, si no sabes, pregunta.
Esta clave está ligada con la de definir lo que necesitas. Suponer que el otro debe saber lo que tiene que hacer sin que yo se lo haya comunicado con claridad, es solo una ilusión.
Y me enojo con el otro, cuando fui yo quien no comunico con claridad lo que necesitaba.
#5 Usa Palabras Amables.
Parece obvio, pero lo olvidamos muchas veces.
Recuerda, las palabras son muy poderosas, con ellas puedes construir o destruir.
Hazte más consciente de las palabras que estás a punto de utilizar, pregúntate ¿esto que diré será de beneficio?, ¿es útil?
Tenemos que ser honestos, y reconocer que muchas veces se muy bien que lo que digo es con la intensión de herir al otro, quizá porque estamos enojados con él o ella.
Practiquemos en nuestra comunicación el principio general en la vida, dar lo que esperamos recibir de los otros.
La comunicación es una realidad bastante completa, es por eso que lo mejor es capacitarnos y prepararnos bien en esta maravillosa habilidad pues gran parte de tu bienestar depende de una buena comunicación.
Deseo que lo que compartí contigo pueda apoyarte a generar armonía en la forma que te relaciones con quienes te rodean.
Me encantaría recibir tus comentarios o preguntas y ¡COMPARTE! si consideras que esta información puede apoyar a otros.